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心脏病最爱在这些时间点发作, 我们如何才能够避开它_健康频道_东

发布日期:2020-08-01 03:33   来源:未知   阅读:

生活中,当我们听到心脏病的时候,大家都十分害怕。这是因为心脏病具有突发性,高死亡率,对于生命具有极大的威胁性。所以,我们在日常生活中一定要多多注意,了解和掌握心脏疾病的相关知识。下面这些心脏病最容易发作的时间点,大家需要了解和掌握。

■赶时间

生活当中,就算你本身没有患有心血管疾病,但是当身体经常处于应激的状态下,就会导致身体内的血管出现收缩痉挛,从而导致心脏的负担瞬间骤增,从而大大增加了心脏疾病的发病可能性。

建议:我们需要控制好自己的情绪。特别是对于患有心血管疾病的患者来说,日常保持良好的平静的心态是十分重要的,日常做事情也要具有一定的计划性,千万不要临时抱佛脚,过于匆忙。

■日常排便

其实排便是再正常不过的事情了,但是它也是十分容易出现猝死的高风险点,因为在我们进行排便的时候,如果用力过度就会导致我们的胸腔压力增大,从而导致血液回流心脏的速度变慢,最后就会很容易大大增加心血管疾病的发病风险。

建议:我们在日常生活当中一定要经常喝水,并且多吃一些富含有植物纤维以及膳食纤维的粗粮,促进我们肠胃的蠕动,有效预防便秘,及时排除我们体内的有毒物质和废物,保证大便的顺畅。

■早上起床的时候

经过相关研究发现,特别是在清晨,心脏疾病的发病率会提高四成。这是因为在清晨的嘶吼,我们的身体会分泌出大量的肾上腺素以及其他的应激激素,这个时候体内的血压就会增加,同时这个时候我们的身体比较缺水,所以体内的血液黏稠度也相对比较高。

建议:患有心血管疾病的年老者,最好是能够把闹钟时间定的早一点,给我们起床腾出来一个缓冲的时间段;如果你平时有进行晨练的习惯,那么在正式晨练之前,一定要做好热身运动,千万不要给自己的心脏给予过多的负担;当你在清晨的时候服用β受体阻滞剂,那么请最好是在起床之前服用,这样当你正式起床之后,药物就会开始发挥出它的药效了。

■日常运动量过度

锻炼是有益身体健康的,但是对于心血管患者来说,进行运动锻炼需要根据自身的具体情况量力而行,当进行高强度锻炼超过两个小时以上,那么就极有可能会给心脏病患者带来一定的身体伤害,从而导致心脏组织出现撕裂以及扩张,从而导致心脏病发作。

建议:我们在进行运动锻炼的时候,一定要循循渐进,运动有益身心健康,但是切忌不可过量,只有进行适度的运动锻炼才能够有效保护我们的心脏。

■暴饮暴食

日常生活当中,如果暴饮暴食,摄入过多的高蛋白、高脂肪食物就会直接影响到我们的心脏功能,从而导致我们体内的血管出现收缩,血液凝结,最后也就导致患有血栓的几率大大增加。

建议:在我们的日常饮食当中,一定要合理安排饮食,少吃多餐,多吃一些新鲜的蔬果,特别是患有三高的患者一定切忌不可长期大鱼大肉。

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